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Médical : les entorses

Médical : les entorses


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LES ENTORSES

Les membres inférieurs représentent la majeure partie des traumatismes auxquels est confronté le sportif.
Les doigts, poignets et épaules sont fortement sollicités, ainsi que les coudes au judo.
La cheville, élément de liaison entre le pied et la jambe, de part sa mobilité, est soumise à de multiples contraintes.
Lors d’un traumatisme de contact, d’une faiblesse musculaire ou de mauvaise proprioception, les articulations de la cheville subissent alors des tensions qui provoquent les différentes lésions capsulaires, ligamentaires, voire osseuses.
La gravité de l’entorse sera fonction du ou des éléments lésés et de l’état final de ces tissus.
Ceci est valable pour toutes les articulations.

 

Classification des entorses :
1. Entorse bénigne : simple étirement ligamentaire avec complexe articulaire stable.
2. Entorse moyenne : atteinte ligamentaire avec oedème (gonflement) et désordre articulaire.
3. Entorse grave : rupture ou arrachement ligamentaire et capsulaire.


Conduite à tenir face à tout traumatisme :
1. Arrêt immédiat de l’activité
2. Glacer la région atteinte avec des glaçons (sans contact direct), avec une bombe de froid.
3. Comprimer, par une personne formée, avec une bande cohésive pour endiguer l’oedème.
4. Eviter l’appui au sol (des cannes anglaises) pour éviter des contraintes aux tissus lésés.
5. Stabiliser le complexe articulaire grâce à un strapping posé par une personne compétente.
6. Consulter un médecin « sportif » pour le suivi et la reprise.


Ne pas faire :
1. Appliquer de la pommade et masser la région.
2. Continuer l’activité.
3. Appliquer du chaud.
4. Reprendre l’activité avant la cicatrisation des tissus atteints.


Ce que vous pouvez appliquer en attendant le médecin :
1. Pommade anti-inflammatoire, sans masser ( Niflugel, Flector, Geldène…)
2. Arnica Montana 9CH : une dose immédiatement puis 5 granules toutes les heures.
3. Cataplasme Alumine : un toute la nuit

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